Brian (32) richtte sportschool Kwiek Fysiek voor vijftigplussers op

Het is nog rustig op deze maandagochtend aan de Achterdorpstraat, pal achter het centrum. Een individuele deelneemster neemt net afscheid en Brian van Middendorp bereidt zich voor op de komst van een groepje dames – de jongste is 53, de oudste 81. Binnen de training wordt er met het leeftijdsverschil rekening gehouden. De geboren en getogen inwoner van Barneveld is blij met zijn onderkomen, dat hij in april betrok. „De huur is weliswaar behoorlijk, maar het pand is een grote vooruitgang ten opzichte van mijn mobiele sportschool.” ## _Mobiele sportschool?_ „Ik was op zoek naar een geschikte plek en bezocht, in afwachting van een onderkomen, de klanten eerst met een bus. Bewegen deden we buiten of in een garage van een deelnemer. Ik heb er leuke herinneringen aan overgehouden. Toen kwam dit pand. Met hulp van mijn vader, vrienden en familieleden heb ik het aangepast en ingericht. Het is volledig afgestemd op de doelgroep: een fris en functioneel ontwerp met rustige tinten. De kleur zwart, ledverlichting en spiegels –dingen die je in de traditionele sportschool veel ziet– heb ik zo veel mogelijk vermeden.” >„In de ICT had ik meer kunnen verdienen, maar ik wil m’n hart en m’n passie volgen” ## _Hoe kwam je ertoe om met Kwiek Fysiek te beginnen?_ „Ik heb twee sportopleidingen gevolgd. Een mbo-opleiding tot sportdocent en een hbo-opleiding in sportmanagement. Uiteindelijk belandde ik in de IT-sector. M’n carrière verliep voorspoedig. Toch had ik het verlangen om terug te keren naar mijn roots. Zo ontstond het idee om een sportschool te starten, gericht op ouderen. In Barneveld is dit iets nieuws. Wel was er een reformatorische sportschool, maar die is tijdens de coronaperiode gestopt. Natuurlijk had ik in de ICT meer kunnen verdienen, maar ik wil simpelweg m’n hart en m’n passie volgen.” ## _Heb je de naam van de sportschool zelf bedacht?_ „Ja. In het woord kwiek zit iets vrolijks, je gebruikt het vooral voor wat oudere mensen. Niet iedereen is meteen aan de naam gewend, maar hij zorgt wel voor herkenbaarheid en voor de juiste uitstraling.” >„Je kunt ervoor kiezen om zo krachtig mogelijk ouder te worden” ## _Ouder zijn en bezig zijn met sport. Past dat bij elkaar?_ „Sporten is in feite investeren in je oude dag. Na je vijftigste neemt de spierkracht ieder jaar procentueel een beetje af. Dat kun je voorkomen, afremmen en zelfs tegengaan door middel van krachttraining en de juiste voeding. De trainingen hebben als doel dat je vooral kunt blijven doen wat je altijd deed: goed uit je stoel kunnen komen, zonder hijgen de trap op lopen, boodschappen tillen en met vertrouwen op de fiets stappen. Ik doe ook aan valpreventie en werk aan de balans van de deelnemers. Dat houdt bijvoorbeeld in dat ze zichzelf zo lang mogelijk kunnen aankleden, zonder met de schouder tegen de muur te hoeven leunen. Ouder worden kun je niet tegengaan. Maar je kunt er wel voor kiezen om zo krachtig mogelijk ouder te worden. Sommige klachten kunnen geheel verdwijnen wanneer je op de juiste manier beweegt. Neem Piet. Hij had altijd last van koude voeten in de winter. Door conditie- en krachttraining werd z’n bloedsomloop gestimuleerd. Een effect daarvan was, dat hij na drie maanden trainen geen koude voeten meer had.” ## _Je richt je bewust op ouderen?_ „Ja, omdat de ontmoeting van gelijkgestemden belangrijk is. Mensen die hier komen, hoeven niet bang te zijn dat ze tussen jongeren sporten. Daarbij vind ik vijftigplussers een leuke doelgroep, met veel diversiteit. In deze omgeving wonen veel reformatorische ouderen. Ik ken die doelgroep vanuit mijn familie. Ze voelen zich niet thuis in veel reguliere sportcentra, met harde muziek – een omgeving die niet aansluit op hun belevingswereld. Bij Kwiek Fysiek horen ze pianospel of wat natuurgeluiden op de achtergrond. Na afloop drinken ze vaak gezamenlijk een kopje koffie.” ## _Hoe vorm je groepen?_ „Ik garandeer kleine groepen tot zes personen. Op die manier zorg ik ervoor dat beweging en individuele begeleiding centraal staan, en dit voorkomt blessures. Dat is een groot verschil met veel andere fitnesscentra, waar men soms met twintig mensen tegelijk aan de slag gaat, vaak op allerlei apparaten. Die heb ik niet; wel hulpmiddelen die gericht zijn op conditieoefeningen. Bij de start krijgen deelnemers een intake. Dan ontdek ik wat iemand nodig heeft en daarna gaan we vier keer een-op-een aan de slag. Na een ‘inwerkmaand’ komt elke deelnemer in een groep terecht. ## _Melden mensen zich massaal?_ Lachend: „Dat nog niet. Sommigen ervaren drempelvrees, en kijken eerst de kat uit de boom. Ik moet het hebben van mond-tot-mondreclame, en van klanten die een bekende of een familielid meebrengen. Het is een zaak van lange adem. Er zijn nu dertig deelnemers en verwacht dat dit aantal kan uitgroeien tot honderd. Wat ik doe, heeft voor mij ook een maatschappelijk doel.” ## _Hoe bedoel je dat?_ „Ik merk dat veel ouderen met eenzaamheid te maken hebben. Ik wil hen graag helpen om hun mobiliteit te bevorderen en om onafhankelijk te blijven of te worden. Kwiek Fysiek is een commerciële sportschool, en tegelijk is het een échte ontmoetingsplek.” ## _Wat kost deelname?_ „Voor een-op-eenbegeleiding geldt het uurtarief. In een groep wordt dit uurloon gedeeld en gaat het over op een maandabonnement. Hier in de regio ben ik op basis van het uurloon het goedkoopst.” >„Boksen zonder fysiek contact stimuleert het brein” ## _Bewegen en conditietraining. Is er nog meer?_ „Sinds kort bied ik het programma ”Boksen zonder fysiek contact” aan. Dit is laagdrempelig, veilig en verrassend leuk. Mensen leren met welke vuist ze moeten stoten, hoe vaak en wanneer. Dat stimuleert het brein. Ik heb veel interesse in de resultaten van wetenschappelijk onderzoek op mijn vakgebied. Zo weet ik dat boksen de levenskwaliteit van mensen met Parkinson bevordert. Dat geldt ook voor eten.” :::inline_image 1::: ## _Leg eens uit._ „Gezonde voeding is belangrijk voor je lichaam. Het is nodig dat je jezelf echt voedt. Denk bijvoorbeeld aan eiwitten; die worden steeds relevanter naarmate iemand ouder wordt. De meeste mensen hebben hier weleens van gehoord, maar weten niet hoe ze die kennis moeten toepassen in hun dagelijkse leven. Ik ben van plan om hierin workshops te gaan geven. Voor de duidelijkheid: ik doe niet aan afvalprogramma’s, omdat ik geloof dat afvallen een effect moet zijn van een gezonde leefstijl. Maar in zo’n workshop komt het onderwerp afvallen zeker aan de orde.” :::kader 1:::

Brian (32) richtte sportschool Kwiek Fysiek voor vijftigplussers op

Ontvang onze nieuwsbrief

Meer over

Impressie van Terdege
op Instagram

Thema's

Meer Terdege

Over Terdege

Service & contact

Volg ons

Brian (32) richtte sportschool Kwiek Fysiek voor vijftigplussers op

Ontvang onze nieuwsbrief

Meer over

Impressie van Terdege op Instagram

Thema's

Meer Terdege

Over Terdege

Service & contact

Volg ons

Impressie van Terdege
op Instagram