“De scholen zijn weer begonnen”. Weet je nog dat er vroeger altijd overal spandoeken hingen met die tekst?
Ik heb ze helemaal niet zien hangen, maar toch begon vandaag het normale ritme weer. Vroeg uit de veren, lunchdoosjes weer klaar en weer naar school!
Zelf heb ik geen zomervakantie gehad omdat het in deze tijd te druk is in onze viswinkel. En, niet te vergeten: na de zomervakantie zijn er veel aanmeldingen van mensen die graag afscheid willen nemen van de vakantiekilo’s!
Hoe ga je beginnen na de zomervakantie? Weer terug in het normale ritme kost best wel weer energie!
Rust, reinheid en regelmaat, zou mijn oma vroeger gezegd hebben. Het kan wel een oud gezegde zijn, maar er zit veel waarheid in. Want op zijn tijd heeft ons lichaam ook echt rust nodig. Slapen is voor ons lichaam heel belangrijk, ook als we gewicht willen verliezen.
Ook reinheid is heel belangrijk. Wat is reinheid voor je lichaam precies?
Ons lichaam moet rein zijn. Uiteraard schoon en goed onderhouden, dat geldt ook voor de binnenkant. Het is ook onze plicht als mens.
Je lichaam voeden met gezonde voeding en genoeg spoelen met water zorgt voor reinheid vanbinnen.
In een benzineauto gooien we ook geen diesel, toch? Dat gaat binnen de kortste keren helemaal fout.
Het is dan ook heel belangrijk dat ons lichaam voorzien wordt van goede, gezonde voeding die bijdraagt aan genoeg kracht voor onze organen.
En regelmaat, dat is voor elk mens goed. Op tijd opstaan geeft je meer energie. Ook op tijd eten en op tijd naar bed, ook al wil dat laatste er bij mij weleens bij in schieten.
Nu de vakantie voorbij is, help ik je graag om je weer goed in het ritme te krijgen. Probeer een paar dagen vooruit te plannen wat je gaat eten. Plan je ontbijt, lunch en je avondmaaltijd. Vergeet niet om ook je tussendoortjes te plannen, waardoor je minder snel gaat snaaien. En vergeet je niet om minimaal 2 liter water per dag te drinken?
Plan minimaal twee keer per week een wandeling in, want wandelen is goed voor je lichaam maar ook voor je hoofd.
Even geen inspiratie voor een gezonde maaltijd? Neem een kijkje op mijn site voor lekkere recepten. Of maak gebruik van onze voedingsschema’s op maat. Afvallen, aankomen en gezonder eten was nog nooit zo makkelijk.
Abonneer je op Terdege magazine
Nu slechts 9,95 p/mnd
