Hardlopen voor beginners

Hardlopen voor beginners

hardlopen-Terdege-site

Je zou best willen hardlopen. Maar daadwerkelijk die hardloopschoenen aan en gaan, dat lukt maar niet. Te weinig tijd, te moe... Herkenbaar? Walter Stouten, oftewel De Buitentrainer, helpt zulke hardlopers in spe over de drempel. Want geen sport is zo toegankelijk als hardlopen. Tenminste, zo lang de regen niet met bakken uit de lucht valt.

Ja ja, de schoenen lagen er al. Op de kop getikt in een vlaag van motivatie, jaren geleden.

Dus dat was het probleem niet. Wat dan wel? vraagt hardloopcoach Walter Stouten terecht. En dan komt een lijstje dat schijnbaar veel mensen oplepelen. Stouten moet er tenminste om lachen, met een blik van herkenning. „Geen tijd, geen zin, het regent, ik schaam me voor andere weggebruikers, ik hang liever op de bank als ik moe ben en ik weet niet hoe ik precies moet beginnen.”

De Apeldoornse coach, die opereert onder de naam De Buitentrainer, ziet ze wel vaker komen. Vrouwen die een aantal kilo’s kwijt willen of mannen die vinden dat ze echt wat moeten verbeteren aan hun conditie. „Ik snap de drempels wel die ze voor zichzelf opwerpen. Maar ik probeer hen daar wel overheen te helpen door hun te leren hoe ze kunnen beginnen. Elke hardloper is ooit bij nul begonnen, ook die buurman die een halve marathon loopt.”

Rad

Hardlopen in een sportschool kan ook. Ik heb het weleens geprobeerd, om naast een wildvreemde te staan op een loopband en gezusterlijk hijgend ons uit te leven op het bewegende rubber onder onze schoenzolen. Ik begreep meteen waarom sommige sportscholen tv’s hebben hangen. Dat leidt tenminste af van de gedachte dat we net hamsters in een rad zijn, en daar nog grif voor willen betalen ook.

Buiten hardlopen is avontuurlijker, vindt ook Stouten. Daarom heeft hij er zijn werk van gemaakt om anderen te enthousiasmeren voor buitensport. „Hardlopen is laagdrempelig en het hoeft niet duur te zijn. En als je bang bent snel op te geven, kun je je aansluiten bij een hardloopgroep. Daar zijn er veel van.”

Zelf trekt hij ook graag zijn hardloopschoenen aan, al doet hij dat minder dan hij zou willen. „Als ik drie avonden in de week anderen begeleid, heb ik niet altijd zin om de vierde avond zelf te gaan lopen. Maar ik vind het een mooie sport omdat ik er mijn hoofd mee leeg maak en tegelijkertijd nieuwe energie opdoe. Inspanning is ontspanning.”

Lees het hele artikel in Terdege (nr. 14, 30 maart 2022).

beeld: Marthe Roukens

Lees verder

Terdege-portfolio-najaarsnummer-2024

Auteur

Jacomijn Ariakhah

Volg ons lifestyle platform op instagram.